سلامت و زیبایی پوست، مو و ناخن‌ها موارد زیادی را در مورد سلامت عمومی بدن شما نشان می‌دهد. به عبارت دیگر پوستی صاف، موی سالم و حجیم و ناخن‌های محکم نشان‌دهنده این است که بدن شما تا حد بسیار زیادی سالم است. این موارد در بدن شما به طور مداوم در حال بازسازی خود هستند و از همین جهت دریافت مقدار کافی ویتامین‌های پوست، مو و ناخن و مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت پوست تأثیر بسیار زیادی در سلامت آنها می‌گذارد و کمبود این مواد مغذی از مهمترین دلایل ریزش مو و همچنین مشکلات پوست و ناخن است.
ویتامین C یکی از مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت پوست، مو و ناخن
ویتامین C در محو شدن رنگ‌دانه‌ها تأثیر به سزایی دارد و سطح پوست را صاف و شفاف می‌کند. ویتامین c با تقویت پوست باعث درخشندگی و جوانی آن می‌شود. این ویتامین می‌تواند به خوبی لکه‌های تیره و کدری پوست را محو کند. همچنین ویتامین سی موجب تحریک کلاژن‌سازی در پوست می‌شود و از آن در برابر عوامل آسیب‌زا نظیر آلودگی‌های موجود در هوا و … محافظت می‌کند. این ویتامین کلاژن مورد نیاز جهت ادامه روند رشد را به فولیکول‌های موی می‌بخشد و به این ترتیب باعث تقویت مو خواهد شد.
ویتامین C یک مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت پوست، مو و ناخن
ویتامین A یکی از مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت پوست، مو
ویتامین A یکی از مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت پوست، بینایی و عملکرد سیستم ایمنی بدن است. در ادامه با فواید این ویتامین بیشتر آشنا می‌شوید:
- تقویت و تولید سلول‌های پوستی و کلاژن
- محافظت کردن از پوست در مقابل انواع عفونت‌ها
- رفع‌کننده چین‌وچروک صورت
- یکدست کردن رنگ پوست و شفاف شدن آن
- کمک به بهبود و رفع آکنه
- سبوم پوست سر را مرطوب و به سلامت مو کمک می کند
- جلوگیری از ریزش مو
- کمک به رشد موها
خواص و فواید ویتامین E برای پوست و مو
رادیکال‌های آزاد تولید شده توسط نور خورشید باعث شکستگی کلاژن و الاستین پوست شما می‌شوند که این امر در شروع علائم پیری پوست نظیر خطوط سطحی کوچک پوستی می‌شود. به این علت که این ویتامین خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد به پوست شما در مبارزه کردن با عوامل آسیب خورشیدی بسیار کمک می‌کند و باعث حفظ رطوبت در پوست شما می‌شوند. همچنین ویتامین E می‌تواند با تأثیرگذاری در رادیکال‌های آزاد روی پوست از آن در مقابل علائم پیری محافظت نماید. از دیگر فواید ویتامین E می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کاهش علائم پیری در پوست
- کمک به آسیب پوستی ناشی از رادیکال‌های آزاد نور خورشید
- تسکین‌دهنده حساسیت پوستی و اگزما
- کنترل پسوریازیس پوست
- کاهش‌دهنده اثر کشیدگی در پوست
- جلوگیری کردن از سرطان پوست
- از ریزش مو جلوگیری می‌کند
- گردش خون سر را بهبود می‌بخشد
- تولید چربی را متعادل می‌کند
- درخشندگی مو را افزایش می‌دهد
- از پوست سر محافظت می‌کند
خواص و فواید ویتامین E برای پوست و مو
ویتامین B6 و نقش آن در تقویت پوست، مو
ویتامین B6 یکی از مهمترین مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت پوست است. می‌توان گفت گروه ویتامین B تقریباً برای رشد و تقویت عملکرد سلول‌های بدن بسیار ضروری هستند و به این صورت خواص و فواید زیادی نیز برای سلامت پوست شما دارند. همان‌طور که گفته شد پوست انسان دائماً در حال بازسازی است. هر چه پوست سالم‌تر باشد فرایند بازسازی آن نیز سریع‌تر انجام می‌شود.
کمبود این ویتامین باعث تخریب بافت پوست می‌شود و در روند آن آکنه صورت، بثورات پوستی، خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست، ترک خوردن پوست لب و همچنین ایجاد چین و چروک بر روی می‌شود. ممکن است پوست شما بر اثر کمبود ویتامین B6 در مقابل نور خورشید، محصولات آرایشی و سایر عوامل آسیب‌زا حساس‌تر شود.
با کمک ویتامین ب ۶ تولید سروتونین، ملاتونین و نوراپی‌نفرین در بدن متعادل می‌شود و به تنظیم خلق‌وخو نیز کمک می‌کند. فواید ویتامین ب ۶ برای پوست زمانی ضروری است که بدانیم استرس و خواب ناکافی هر دو التهابات را در بدن به طور چشم‌گیری افزایش می‌دهند، باعث کاهش بازسازی سلولی می‌شوند و در نهایت خشکی پوست را به همراه دارد. این شرایط سبب به وجود آمدن آکنه و انواع جوش و همچنین مبتلا به پیری زودرس پوست می‌شوند.
ویتامین B6 موجب افزایش سطوح هموگلوبین و میزان اکسیژن در خون می شود. دریافت میزان کافی از ویتامین B6 به فولیکول های مو در دریافت اکسیژن کافی و سلامت آنها برای رشد سالم و کاهش ریزش مو کمک می کند.
بیوتین ماده مغذی مورد نیاز برای سلامت پوست، مو و ناخن
فواید و خواص زیاد بیوتین بر تقویت پوست، مو و ناخن کاملاً آشکار است. علاوه بر آن بیوتین تأثیر زیادی در سلامت چشم، بهبود بینایی، سلامت کبد و همچنین سیستم ایمنی دارد. در ادامه با مهمترین فواید بیوتین آشنا می‌شوید:
تأثیر مثبت بر روی تقویت مو
تحقیقات نشان‌دهنده آن است که بیوتین یک مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت پوست، مو و ناخن است. همچنین یک ماده ضروری جهت ایجاد زیرساخت کراتین و پروتئین در بدن ما است. مصرف مکمل حاوی بیوتین سبب رشد و تقویت موها، کاهش ریزش مو، جلوگیری از عفونت پوستی، بهبود روند سلامت پوست و همچنین تقویت ناخن خواهد شد.
خواص بیوتین برای سلامت پوست، مو و ناخن
فواید بیوتین در سلامت پوست
بیوتین باعث کاهش یافتن لک‌های روی پوست، محو شدن جوش‌ها، جلوگیری از عفونت‌های قارچی پوست و خشکی آن می‌شود. به‌طورکلی بیوتین خواص ضد پیری دارد و با آب‌رسانی پوست به جوان‌سازی پوست کمک می‌کند.
معرفی عصاره گیاه دم اسب به عنوان مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت پوست
گیاه دم اسب نوعی گیاه سرخس است که تعداد زیادی طرف‌دار دارد. این گیاه خواص و فواید بسیار زیادی دارد و بیشتر جهت بهبود روند سلامت در پوست، ناخن، مو و استخوان‌ها استفاده می‌گردد. ساقه‌های این گیاه بلند و همچنین برگ‌های متراکم و سبزی دارد. این گیاه به عنوان مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت پوست شناخته می‌شود. از مهمترین عنصر سازنده‌ای که در سلامتی پوست و مو تأثیرگذار است می‌توان به آنتی اکسیدان اشاره کرد. گیاه دم اسب نیز مملو از آنتی اکسیدان و ماده معدنی سیلیکا است.
تأثیر گیاه دم اسب در تقویت مو
آنتی اکسیدان و سیلیکا دو موادی که برای رشد مو بسیار ضروری هستند. همچنین این مواد باعث ایجاد شادابی و درخشانی در ساقه موها می‌شوند. این دو ماده به این صورت که ابتدا آنتی‌اکسیدان‌ها در ابتدا با درمان التهاب و آسیب‌های وارد شده به فیبر مو را کاملاً درمان می‌کنند، سپس سیلیکا نیز از ریزش موها جلوگیری می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌ها از موها در مقابل آسیب‌های رادیکال‌های آزاد مراقبت می‌کنند. تحقیقاتی بر روی خانم‌هایی که موهایی کم پشت و نازک داشتند صورت گرفت. افرادی که از این جمع کپسول حاوی دم اسب را مصرف کردند پس از گذشت سه ماه با افزایش رشد مو و ضخیم شدن تار آن مواجه شدند.
خواص گیاه دم اسب در سلامت ناخن‌ها
پمادهایی که در ترکیبات سازنده آن حاوی عصاره گیاه دم اسب دارند سریع‌تر زخم‌ها را بهبود و دردها را تسکین می‌بخشند. همچنین باعث کاهش چشمگیر قرمزی، تورم، التهاب و ترشحات زخم می‌شود. بنابراین استفاده سطحی از عصاره این گیاه بر ناخن‌ها در درمان و بهبود حساسیت‌های پوستی پسوریازیس تاثیر فوق العاده‌ای دارد.
ژلاتین یک ماده مغذی مورد نیاز برای سلامت پوست
ژلاتین یک مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت پوست است که به علت داشتن کلاژن، خواص درمانی بسیار خوبی بر روی سلامت پوست دارد. همچنین این ماده در بهبود شکل ظاهری پوست و افزایش رطوبت پوست مؤثر است. این ماده با افزایش روند کلاژن‌سازی پوست را شاداب جوان می‌سازد و موجب جلوگیری کردن از علائم پیری زودرس نظیر چین و چروک‌های کم‌عمق صورت می‌شود. به‌طورکلی وجود کلاژن در ژلاتین باعث افزایش استحکام پوست می‌شود. این ماده تأثیر مثبتی در کاهش یافتن سلولیت‌های پوست دارد و جهت درمان ترک‌های پوستی بسیار مفید است.
نقش شبدر قرمز در سلامت پوست و مو
از زمان‌های گذشته از گیاه شبدر قرمز در فرم کرم یا لوسیون به صورت موضعی جهت درمان پسوریازیس، انواع اگزما، زخم‌های سطح پوست و سایر اختلالات پوستی استفاده می‌کردند. خوردن جوانه شبدر نیز باعث جوان‌سازی پوست و شفافیت آن می‌شود.
همچنین چای شبدر قرمز به علت اینکه سرشار از ماده مغذی به نام ایزوفلاون است، یک تمیز‌کننده عالی برای پوست به حساب می‌آید. این گیاه همچنین باعث جلوگیری از خارش و شوره سر باعث تقویت موهای شما را می‌شود. استفاده از شبدر قرمز به هر شکلی سبب نرم شدن ساقه مو می‌شود و به حجم آن نیز می‌افزاید.
نقش ال‌سیستئین HCL در تقویت پوست و مو
ال سیستئین به عنوان مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت پوست شناخته می‌شود که به شکل آمینواسید است. به این ماده یک ترکیب غنی از گوگرد است و این یک مکمل عالی برای فولیکول‌های مو محسوب می‌شود. زیرا فولیکول‌های مو برای تولید و تقویت مو به آن نیازمند هستند. وظیفه اصلی ابن ماده تقویت رشد مو، انرژی بخشیدن به آن، احیای مو و درخشندگی تارهای آن می‌شود. به این علت که سیستئین یکی از عناصر تقویت رویش مو است باعث بهبود ریزش مو نیز می‌شود.
برای دریافت بهترین ویتامین‌ها و مواد مغذی برای سلامت پوست، مو و ناخن می توانید از مکمل اسکین هیر اند نیلز استفاده کنید، با مصرف روزانه یک عدد کپسول دو بار در روز همراه با غذا از این مکمل تقویتی پوست، مو و ناخن می توانید به سلامت پوست، مو و ناخن خود کمک کنید.
مکمل اسکین هیر اند نیلز برونسون
مکمل اسکین هیر اند نیلز برونسون
کپسول اسکین هیر اند نیلز برونسون در ترکیبات خود ویتامین‌های مختلفی از جمله ویتامین C، ویتامین B، بیوتین، ویتامین E، ویتامین A و … را دارد. همچنین این مکمل حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان‌ها است که در افزایش استحکام موها، ناخن‌ها و همچنین جلوگیری از چین و چروک پوست نقش بسیار مهمی دارد. فواید مؤثر استفاده از این مکمل عبارت‌اند از:
- جلوگیری از ریزش مو
- افزایش تراکم و درخشانی مو
- بهبود جریان خون در پوست سر و تحریک رشد مو
- افزایش مقاومت ناخن‌ها و تقویت ناخن‌های شکننده
- کمک به محافظت از استخوان و بهبود گردش خون
- محافظت از پوست در مقابل نور خورشید و اشعه ماوراء بنفش
- کمک به جلوگیری از خارش پوست سر
- کمک به جلوگیری از ترک‌خوردگی پا
- پیشگیری از چروک پوست و کمک به کاهش چین و چروک پوست
جمع‌بندی
در این مطلب با ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت پوست، مو و ناخن آشنا شدید. همواره به یاد داشته باشید که سلامت پوست، مو و ناخن نشان‌دهنده سلامت عمومی بدنتان است. بنابراین سعی کنید با مصرف این ویتامین‌ها و مکمل‌های تقویت کننده مانند مکمل اسکین هیر اند نیلز برونسون به شادابی و سلامت خود کمک کنید. البته شما می‌توانید با دادن آزمایش خون از کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی بدن خود آگاه شوید و سپس مکمل مناسبی را تهیه کنید.
بدون دیدگاه